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Test de estrés postraumático (TEPT) online gratis
6 preguntas, 2-3 minutos y resultado al momento. Si quieres, te lo enviamos a tu correo. Es orientativo y no sustituye la valoración de un profesional.
Empezar el test¿Qué es el estrés postraumático?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede aparecer tras vivir o presenciar un acontecimiento muy amenazante, como un accidente, una agresión, un abuso, una catástrofe o una pérdida repentina. Es una reacción comprensible ante algo que desbordó nuestra capacidad de afrontarlo, no una señal de debilidad.
Muchas personas mejoran por sí solas en las semanas siguientes. Cuando los síntomas se mantienen más de un mes y afectan a la vida diaria, conviene pedir ayuda especializada.
Síntomas del estrés postraumático
Los síntomas se agrupan en cuatro tipos: revivir lo ocurrido (recuerdos intrusivos, pesadillas, flashbacks), evitar lo que lo recuerda, cambios en el estado de ánimo y en la forma de ver el mundo (culpa, miedo, desconexión) y un estado de alerta constante (sobresaltos, irritabilidad, insomnio).
También existe el trauma complejo, que surge tras experiencias repetidas, a menudo en la infancia, y afecta además a la regulación emocional, la autoestima y las relaciones.
Haz ahora el test de estrés postraumático (TEPT)
Algunas personas viven experiencias muy impactantes, como un accidente grave, una agresión, un abuso, una catástrofe o la muerte inesperada de un ser querido.
Este resultado es orientativo y no es un diagnóstico. Si quieres entender mejor lo que te pasa y saber qué hacer, reserva una primera cita con nuestro equipo: presencial en Valencia u online desde toda España, sin listas de espera.
¿Qué mide el test de estrés postraumático?
Este test es una adaptación de un cribado breve de uso público para el estrés postraumático. Primero pregunta si has vivido una experiencia traumática y después valora cinco señales en el último mes: recuerdos o pesadillas, evitación, alerta, desconexión y culpa.
Es una herramienta de orientación: no sustituye la valoración de un profesional ni es un diagnóstico.
¿Cómo interpretar los resultados?
Pocas señales de estrés postraumático
Tus respuestas no muestran señales importantes de estrés postraumático. Recomendación: si has vivido una experiencia difícil y notas que te afecta, hablar con un profesional puede ayudarte.
Algunas señales de estrés postraumático
Notas algunas secuelas de una experiencia difícil, como recuerdos, alerta o evitación. Recomendación: un psicólogo especializado en trauma puede ayudarte a procesarlo antes de que se cronifique.
Bastantes señales de estrés postraumático
Tus respuestas muestran varias señales compatibles con el trastorno de estrés postraumático. No es un diagnóstico, pero sí un motivo para pedir ayuda. Recomendación: te aconsejamos una valoración con un psicólogo especializado en trauma; las terapias del trauma son muy eficaces.
Más información sobre el servicio: Psicólogo para el trauma en Clínica Vivaldi.
Psicólogos especialistas en estrés postraumático · Clínica Vivaldi
Somos un equipo de psicólogos sanitarios en Valencia que atiende también online a toda España. Estamos especializados en evaluación diagnóstica y neurodivergencia (TDAH, autismo y altas capacidades), trauma, infancia y juventud, ansiedad y depresión, y colaboramos con psiquiatras y nutricionistas para que tu atención sea integral.
Primera visita de 60/70 €, presencial u online con el mismo precio, sin listas de espera. Si no sabes por dónde empezar, te acompañamos en todo el proceso.
Preguntas frecuentes sobre el test de estrés postraumático (TEPT)
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer el test de estrés postraumático?
Muy poco: son 6 preguntas y se responde en 2 o 3 minutos. Al terminar ves tu resultado en pantalla y, si quieres, te lo enviamos a tu correo electrónico.
¿El test de estrés postraumático es fiable?
Se basa en un cuestionario de cribado breve muy utilizado en atención primaria, adaptado por nuestro equipo. Es orientativo: no es un diagnóstico y un profesional debe valorar tu caso.
¿Todas las personas que viven un trauma desarrollan TEPT?
No. La mayoría se recuperan con el tiempo y con apoyo. El riesgo aumenta si el trauma fue grave o repetido, si no hubo apoyo después o si coinciden otras dificultades.
¿El estrés postraumático se puede tratar?
Sí. Las terapias centradas en el trauma, como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma o el EMDR, tienen buenos resultados.
¿Tengo que contar todo lo que me pasó en la primera sesión?
No. Un buen profesional respeta tu ritmo y empieza por crear un espacio seguro. Puedes contar solo lo que necesites, cuando te sientas preparado/a.