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Guías gratuitas

8 guías para adultos y 4 libros ilustrados para niños. Las guías sirven para entender qué te pasa y empezar a trabajarlo. Cada una explica el problema en frases cortas, que puedes leer o escuchar, y propone pautas prácticas y herramientas para el momento. Informan y orientan, pero no sustituyen la valoración de un profesional. Si quieres saber cómo estás, puedes hacer antes uno de nuestros tests gratuitos.

TDAH en adultosSíntomas, emociones y pautas para el impulso, la distracción, el móvil y la organización.AnsiedadQué es, por qué se mantiene y pautas para la preocupación, la evitación y el cuerpo.Crisis de ansiedadQué hacer paso a paso durante una crisis, después y para prevenir la siguiente.Trastorno de pánicoEl círculo del pánico, la agorafobia y cómo perder el miedo a las sensaciones.DepresiónCómo se nota, qué tratamientos funcionan y cómo activarte paso a paso.Trauma y estrés postraumáticoRecuerdos, pesadillas, estado de alerta y culpa: cómo volver al presente.ParejaComunicación, discusiones, acuerdos y confianza. Qué es la terapia de pareja.Infancia y juventudPara madres y padres: señales de alerta, miedos, conducta, pantallas y adolescencia.

Libros ilustrados para niños

Cuatro cuentos con Vivi, una zorrita que aprende a entender y calmar lo que siente. Hay uno para cada etapa, de 0 a 12 años. Puedes leerlos o escucharlos en pantalla, o descargarlos en PDF para imprimir. Cada libro termina con unas páginas para los adultos.

0 a 3 años¿Cómo está Vivi?Una emoción por página, con frases muy cortas y notas para el adulto.
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3 a 6 añosVivi aprende a calmarseUn cuento sobre la alegría, la rabia, la tristeza y el miedo, con la respiración de la flor y la vela.
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6 a 9 añosVivi y el termómetro de las emocionesMedir lo que sientes del 1 al 10 y elegir qué hacer.
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9 a 12 añosVivi y las emociones mezcladasEmociones mezcladas, vergüenza, redes sociales y pensamientos que no son hechos.
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